Έχετε αναρωτηθεί πόσες ώρες έχετε αφιερώσει προσπαθώντας να χάσετε εκείνα τα λίγα περιττά κιλά που πήρατε κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών σας διακοπών; Μήπως θυμάστε πόσες διαφορετικές δίαιτες έληξαν άδοξα, παρά τις υπεράνθρωπες προσπάθειες και στερήσεις σας; Τελικά η δίαιτα δε θέλει κόπο θέλει τρόπο.
Τικ, τακ, περνάει ο χρόνος
Ένα βασικό τρικ για να χάσετε κιλά είναι να χρονομετρείτε τα γεύματά σας σαν να τρέχετε…μαραθώνιο. Με απλά λόγια ξεχάστε τα γρήγορα, «στο πόδι» και γεμάτα λαιμαργία γεύματά σας και βάλτε τον χρονοδιακόπτη στα 20 λεπτά. Δώστε ρυθμό, απολαύστε κάθε μπουκιά και κάντε το γεύμα σας να διαρκεί μέχρι το χτύπημα του κουδουνιού.