0ι 12 τροφές που «χτίζουν» κοιλιακούς

Yπάρχουν διάφορες τροφές οι οποίες σε συνδυασμό πάντα με τη γυμναστική, βοηθούν στην αποθήκευση μυικής μάζας αντί λίπους (επίσης βοηθούν στην αποφυγή καρδιοπαθειών, καρκίνου, υψηλής πίεσης, εγκεφαλικών, οστεοπόρωσης, διαβήτη και χοληστερόλης). Εδώ σας έχουμε 12 από αυτές τις οποίες θα πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο:

1) Αμύγδαλα και άλλοι ξηροί καρποί2) Όσπρια3) Σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά4) Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά5) Πλιγούρι και βρώμη6) Αυγά7) Γαλοπούλα και άλλα άπαχα κρέατα8) Φυστικοβούτυρο9) Ελαιόλαδο10) Προιόντα ολικής άλεσης11) Γάλα σε σκόνη12) Μούρα

ΠΗΓΗ

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ