Τις τρεις πιο επικίνδυνες χρονικές περιόδους του 24ωρου για όσους κάνουν δίαιτα αποκαλύπτει μία νέα, βρετανική δημοσκόπηση στην οποία συμμετείχαν 1.000 εθελοντές.
Όπως έδειξε, περίπου τέσσερις ώρες μετά την πρωινή έγερση (κατά τις 11 το πρωί), γύρω στις 3 το μεσημέρι και μία ώρα πριν τον βραδινό ύπνο είναι πιο αυξημένες οι πιθανότητες να υποκύψει κανείς σε γευστικούς πειρασμούς και να «χαλάσει» τη δίαιτά του.
Στη διάρκεια μίας ή δύο από αυτές τις χρονικές περιόδους μπορεί να καταναλώσει έως και 750 θερμίδες, ιδίως αν κάνει το λάθος να πάει για καφέ ή μεσημεριανό φαγητό με τους συναδέλφους του και ακόμα κι αν επιλέξει κάτι που του φαίνεται πολύ υγιεινό.
Η δημοσκόπηση, που πραγματοποιήθηκε για λογαριασμό της εταιρείας προϊόντων αδυνατίσματος Forza Supplements, έδειξε ότι οι κίνδυνοι αυτοί ισχύουν κυρίως κατά τις εργάσιμες ημέρες της εβδομάδας και όχι τόσο τα Σαββατοκύριακα, όταν η έκθεση στους πειρασμούς είναι πιο διαχειρίσιμη.
Σύμφωνα με τους εθελοντές, το πρώτο και μεγαλύτερο λάθος που κάνουν όταν προσπαθούν να αδυνατίσουν είναι ότι συχνά παραλείπουν το πρωινό γεύμα, με συνέπεια γύρω στις 11 το πρωί να πεινάνε τόσο πολύ, ώστε είναι ευάλωτοι σε οτιδήποτε νόστιμο περάσει από μπροστά τους.