Τα προβλήματα στον ύπνο αφορούν σημαντικό μέρος του πληθυσμού.
Παρουσιάζουν αύξηση στην επίπτωσή τους ανάλογη με την αύξηση των απαιτήσεων της καθημερινότητας που έχουν επιβάλλει οι ραγδαίες αλλαγές στην τεχνολογία.
Ακόμη περισσότερο στις σημερινές συνθήκες οικονομικής, κοινωνικής, πολιτικής αλλά και ηθικής κρίσης που διαβιούμε,
είναι αναμενόμενο ότι άμεσα ή έμμεσα η ποιότητα του ύπνου δε γίνεται να παραμείνει αλώβητη.
Παρ’ ολ’ αυτά , υπάρχουν κάποια γενικά μέτρα για τον ύπνο που πιθανώς να μην είναι ευρύτερα γνωστά ή να υποβαθμίζεται η σημασία τους, που δυνητικά θα μπορούσαν να αποτελέσουν τη λύση για πολλούς συνανθρώπους μας που
• Αργεί να τους πάρει ο ύπνος
• Ξυπνούν ενδιάμεσα στη νύχτα μία ή περισσότερες φορές
• Ξυπνούν πολύ νωρίτερα από το επιθυμητό
• Κοιμούνται λίγες ώρες
• Δεν αισθάνονται ξεκούραστοι κατά το ξύπνημα και στη διάρκεια της ημέρας με συνέπειες για την καθημερινή τους λειτουργικότητα στην εργασία, στην οικογένεια, στην κοινωνική ζωή