Παρασκευή, 17 Μαρτίου 2017

Η δίαιτα του βρασμένου Αβγού: Χάσε έως 11 κιλά σε 2 εβδομάδες!

η-βραστά αυγά-διατροφή
Η απίστευτη δίαιτα του βρασμένου αυγού ξυπνάει το μεταβολισμό σας και καίει το λίπος ενώ καταστέλλει την επιθυμία σας για γλυκό. Περιλαμβάνει βρασμένα αυγά. φρούτα και λαχανικά για ένα ισορροπημένο μενού.
Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της δίαιτας να πίνετε πολύ νερό. Η προτεινόμενη ποσότητα νερού είναι 6-8 ποτήρια ημερησίως.
Οι κανόνες της δίαιτας είναι απλοί: πρέπει να αποφεύγετε το fast food, να περιορίσετε την ποσότητα ζάχαρης και αλατιού όσο και της σόδας και του αλκοόλ. Χρησιμοποιήστε 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο στις σαλάτες σας. Η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως 11 κιλά σε 2 εβδομάδες αν την ακολουθήσετε πιστά.

Η Δίαιτα του βρασμένου Αβγού έχει ως εξής

#ΕΒΔΟΜΑΔΑ 1η

  • Δευτέρα
Πρωινό: 2 βρασμένα αβγά και 1 πορτοκάλι (ή 2 μανταρίνια)
Μεσημεριανό: Φρούτα και 2 φέτες ψωμί σίκαλης
Βραδινό: Κοτόπουλο και 1 μπολ σαλάτα
  • Τρίτη
Πρωινό: 2 βρασμένα αβγά και 1 πορτοκάλι (ή 2 μανταρίνια)
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο και 1 μπολ πράσινη σαλάτα
Βραδινό: 2 αβγά βραστά, σαλάτα λαχανικών και 1 πορτοκάλι

  • Τετάρτη
Πρωινό: 2 βρασμένα αβγά και 1 πορτοκάλι (ή 2 μανταρίνια)
Μεσημεριανό: Τυρί με χαμηλά λιπαρά, 1 ντομάτα και 1 φέτα ψωμί ολικής
Βραδινό: Κοτόπουλο και 1 μπολ σαλάτα
  • Πέμπτη
Πρωινό: 2 βρασμένα αβγά και 1 πορτοκάλι (ή 2 μανταρίνια)
Μεσημεριανό: φρούτα
Βραδινό: Κοτόπουλο στον ατμό και 1 μπολ σαλάτα
  • Παρασκευή
Πρωινό: 2 βρασμένα αβγά και 1 πορτοκάλι (ή 2 μανταρίνια)
Μεσημεριανό: 2 βρασμένα αβγά και λαχανικά στον ατμό
Βραδινό: Ψάρι ή κρέας ψητό και 1 μεγάλο μπολ σαλάτα
  • Σάββατο
Πρωινό: 2 βρασμένα αβγά και 1 πορτοκάλι (ή 2 μανταρίνια)
Μεσημεριανό: φρούτα
Βραδινό: Κοτόπουλο στον ατμό και 1 μπολ σαλάτα
  • Κυριακή
Πρωινό: 2 βρασμένα αβγά και 1 πορτοκάλι (ή 2 μανταρίνια)
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο με λαχανικά στον ατμό και 1 μπολ ντομάτα σαλάτα
Βραδινό: λαχανικά στον ατμό

#ΕΒΔΟΜΑΔΑ 2η

  • Δευτέρα
Πρωινό: 2 βρασμένα αβγά και 1 πορτοκάλι (ή 2 μανταρίνια)
Μεσημεριανό: κοτόπουλο και μια μεγάλη σαλάτα
Βραδινό: 2 αβγά, σαλάτα και 1 πορτοκάλι
  • Τρίτη
Πρωινό: 2 βρασμένα αβγά και 1 πορτοκάλι (ή 2 μανταρίνια)
Μεσημεριανό: 2 αβγά και λαχανικά στον ατμό
Βραδινό: Ψάρι ή κρέας ψητό και σαλάτα
  • Τετάρτη
Πρωινό: 2 βρασμένα αβγά και 1 πορτοκάλι (ή 2 μανταρίνια)
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο μαγειρευτό και 1 μπολ σαλάτα
Βραδινό: 2 αβγά, σαλάτα λαχανικών και 1 πορτοκάλι
  • Πέμπτη
Πρωινό: 2 βρασμένα αβγά και 1 πορτοκάλι (ή 2 μανταρίνια)
Μεσημεριανό: 2 αβγά, τυρί με χαμηλά λιπαρά και λαχανικά στον ατμό
Βραδινό: Κοτόπουλο στον ατμό και 1 μεγάλη σαλάτα
  • Παρασκευή
Πρωινό: 2 βρασμένα αβγά και 1 πορτοκάλι (ή 2 μανταρίνια)
Μεσημεριανό: σαλάτα με τόνο
Βραδινό: 2 αβγά και 1 μεγάλη σαλάτα
  • Σάββατο
Πρωινό: 2 βρασμένα αβγά και 1 πορτοκάλι (ή 2 μανταρίνια)
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο μαγειρευτό και 1 μπολ σαλάτα
Βραδινό: φρούτα
  • Κυριακή
Πρωινό: 2 βρασμένα αβγά και 1 πορτοκάλι (ή 2 μανταρίνια)
Μεσημεριανό: κοτόπουλο και λαχανικά στον ατμό
Βραδινό: κοτόπουλο και λαχανικά στον ατμό
Η διατροφή είναι ιδιαίτερα χαμηλή σε υδατάνθρακες, οπότε μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε. Το μενού είναι απλό και μπορείτε εύκολα να το ακολουθήσετε. Δοκιμάστε τη δίαιτα και θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα!
Η ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟΥ ΕΝΑΤΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Επειδη Η Ανθρωπινη Ιστορια Δεν Εχει Ειπωθει Ποτε.....Ειπαμε κι εμεις να βαλουμε το χερακι μας!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1

Το Ενατο Κυμα