Πέμπτη, 10 Σεπτεμβρίου 2015

Τι να κάνετε όταν το γάλα σας πέφτει βαρύ

Τι να κάνετε όταν το γάλα σας πέφτει βαρύ

Σε μικρή ηλικία το γάλα ήταν απαραίτητο για να ξεκινήσει η ημέρα.
Σήμερα δεν θέλετε ούτε να το βλέπετε. Εκτός από τη ψυχολογική φόρτιση λόγω της καταναγκαστικής κατανάλωσης γάλακτος σε μικρή ηλικία ενδέχεται να πάσχετε και από δυσανεξία στη λακτόζη.
Τι ακριβώς είναι η δυσανεξία;
Η λακτόζη που περιέχεται στο γάλα μπορεί να προκαλέσει δυσανεξία και έτσι να υποφέρετε κάθε φορά που πίνετε γάλα ή άλλα προιόντα.
Η λακτόζη μπορεί να υπάρχει στο ψωμί, στα δημητριακά, στις στιγμιαίες σούπες, στις πατάτες στη μαργαρίνη, στις σος που χρησιμοποιούμε στις σαλάτες, σε ορισμένα μπισκότα, σε καραμέλες και σε διάφορα άλλα «πρόχειρα» φαγητά.

Συμπτώματα δυσανεξίας
Τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται 30 λεπτά έως και 2 ώρες μετά την κατανάλωση των προϊόντων που περιέχουν λακτόζη. Τα «ύποπτα» συμπτώματα είναι κυρίως η δυσκολία πέψης του γάλακτος, οι στομαχικές και εντερικές διαταραχές και μερικές φορές και η εμφάνιση αλλεργικών συμπτωμάτων στο δέρμα.
Τι να κάνετε
Προτιμήστε τα πλήρη γαλα-κτοκομικά
Πίνετε το γάλα χλιαρό, γιατί αν είναι κρύο τα συμπτώματα είναι εντονότερα.
Καταναλώστε τυρί ή βούτυρο, αφού πολύ λιγότερη λακτόζη από το γάλα.
Επιλέξτε γιαούρτι
Φροντίστε να καταναλώνετε τα γαλακτοκομικά κατά προτίμηση μέσα σε άλλα γεύματα
Προτιμήστε γαλακτοκομικά προϊόντα με μειωμένη ή και καθόλου λακτόζη.

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΤΟ ΕΝΑΤΟ ΚΥΜΑ

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Επειδη Η Ανθρωπινη Ιστορια Δεν Εχει Ειπωθει Ποτε.....Ειπαμε κι εμεις να βαλουμε το χερακι μας!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1

Το Ενατο Κυμα